Reportaget handlade om periodiskfasta. Vad är periodsik fasta. Här kommer massa bra tips för dig som vill kicka igång hösten med bra mat och periodiskfasta
2 dagar och då får jag i mig massor med näringsämnen på bara ca 100 kcal. 2 dagar och då får jag i mig massor med näringsämnen på bara ca 100 kcal. ca 100 kcal. ca 100 kcal
Periodiskfasta och korttidsfasta. Fasta renar kroppen från toxiner, stimulerar kroppens ämnesomsättning och cellproduktion, bromsar åldrande samt stärker immunförsvaret
Fasta var en naturlig del av livet under människans evolution på grund av brist på mat till följd av kyla, torka eller att man helt enkelt inte hade en lyckad jakt
Att fasta innebär i sig en stress för kroppen som förbereder sig för svält. Genom att äta som vanligt (fortfarande hälsosamt till största delen) under fem dagar i veckan, och äta betydligt mindre (ca 500 kcal för kvinnor och 600 kcal för män) två dagar så låter vi matsmältningen och kroppen vila
Numera när jag har en halvfastedag så brukar jag göra en grön juice eller grön smoothie istället för att äta mina högst 500 kcal. Men på en fastedag är det fortfarande högst 500 kcal (för kvinnor. 255 kcal. ½ gurka, 200 g (30 kcal). 4 - 6 skivor färsk ingefära (kcal. 1 lite tjockare skiva färsk ananas, ca 100 g (60 kcal). 1 äpple (ca 75 kcal). en liten näve cashewnötter, ca 15 g (90 kcal). 2-dieten och andra periodiska fastor. GRÖN SMOOTHIE MED GURKA OCH ANANAS 1 port 255 kcal. ½ gurka, 200 g (30 kcal). 4 - 6 skivor färsk ingefära (kcal. 1 lite tjockare skiva färsk ananas, ca 100 g (60 kcal). 1 äpple (ca 75 kcal). en liten näve cashewnötter, ca 15 g (90 kcal)
I stora delar av världen är fastan en högst påtaglig och påtvingad verklighet. Man pratar också om periodiskfasta, 16-timmarsfasta, halvfasta eller lättfasta, men det är i princip variationer på samma tema. Jo,under 2 dagar håller man nere sitt kaloriintag till 500 kcal för kvinnor och 600 kcal för män, och de övriga 5 dagarna äter man "som vanligt". 500 kcal. 600 kcal
